Добро утро, фитуелчета, отворихте ли вече очи? Браво! Радваме се, че можем заедно с вас да посрещнем и този хубав ден. А понеже е събота, решихме деликатно да толерираме мързела ви и да пренесем йога практиката ви в... спалнята.
Тра-ля-ля! Само след ред разстояние ще ви покажем няколко чудесни асани, които без проблем бихте могли да практикувате в леглото. Вече сте ги изпълнявали с нас (надяваме се), затова само ще ги изброим набързо и ви оставяме да се забавлявате:
- Започнете с кобра – любимата ни поза! Тя ще ви позволи да се събудите за нула време и ще ви зареди със свежо настроение.
- Тук е мястото да ви припомним, че е добре да изпълнявате въпросното упражнение редовно, не само през уикенда, особено ако се трудите в офис. Защото то е хубав начин да коригирате последиците от неправилната стойка, която заемате всекидневно.
- Вече събудени и добре разтегнати, продължете нататък и направете гълъб. Тази асана може да ви бъде с една идея по-трудна за реализация, но знаем, че ще се справите с нея.
- После се изпънете в лък, а накрая се превърнете в камила. Завършете практиката си в детска или крокодилска поза.
Не забравяйте да дишате дълбоко, от корема, през цялото време. Влизайте във всяка поза бавно и я изпълнявайте контролирано, без да насилвате тялото си. Свободните сте да разбъркате реда на асаните и дори – да направите само тези, които ви харесват. А защо не и други - любимите ви?
Е, това е, от сърце ви желаем чудесна събота, пълна с топли и вдъхновяващи емоции!
Добави коментар