Американката от гръцки произход е една от популярните актриси и водещи в САЩ. Тя винаги е в перфектната форма.
Нейната диета е проста. Тя е базирана на 5 хранения през деня - закуска, леко хапване, обяд, следобедна закуска и вечеря. Тази диета още е базирана на 5 съставки, които са подбрани от един от
водещите диетолози в САЩ Харли Пастърнак. Тя е подвластна на правилото 75/25, тоест тя се храни 75% здравословно и 25% от храната и е глезотии.
Нейната диета е разделена на 3 фази. Първата фаза 3 шейка, 2 леки закуски и много ходене. Тази фаза се отнася от 1-вия до 5-тия ден на диетата. Следващите 5 дена нейното меню се състои от 2 шейка,
1 ястие и 1 малка закуска. Още нейната програма включва дълго ходене всеки ден и 3 пъти силова тренировка. 3-тата фаза е в сила след 10-тия ден на диетата. Този период съдържа 1 шейк, 2 основни
ястия и 2 леки закуски. През тези дни тя отново ходи или бяга дълго време и прави силови тренировки.
Леките закуски включват зеленчуци или пшеничени кракери. Шейковете, които Менунос си прави са от ябълка и ядки, от малини и боровинки. Те са вкусни и са много полезни.
Нейният диетолог й е препоръчал закуската да е белтъците на яйцата и зеленчуци, обяда да е пилешко със салата, а вечерята пилешко със задушени зеленчуци.
Прочетете още: Тренировките на Шакира.
Прочетете още: Тайните на Камерън Диаз.
Прочетете още: Закуските на знаменитостите.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар