Ако следите т.нар. салати, които пускам на сайта, би трябвало да сте наясно, че това не са стандартните комбинации от два зеленчука с малко мазнина и малко киселина, които мацките ядат по време на диета.
Тук си говорим за предястия, които съвсем пълноценно могат да заместят едно ваше дневно хранене и менюто на въпросните мацки за целия ден. Наречете ме свиня, ако желаете, аз предпочитам за мисля за себе си като за човек, който се храни с удоволствие и ентусиазъм.
От това до момента съм видял само позитиви както в здравословно, така и във визуално отношение. Но тъй като вярвам, че сте дошли тук не, за да четете личните ми признания, а рецепта за високопротеинова разядка, нека да пристъпим към необходимите продукти за направата й:
-
500 гр извара
-
200 гр заквасена сметана
-
3-4 скилидки чесън
-
2-3 червени капии
-
1-2 чаени лъжички червен пипер (плюс лют червен пипер, по желание)
-
сол и черен пипер на вкус
-
студенопресован зехтин, ако гоните по-висок процент мазнини, повече калории или ако прецените, че така ще ви е по-вкусно
Начин на приготвяне
Чушките се нарязват по най-ситния възможен начин. Чесънът се пресова, накълцва, настъргва или както предпочитате да го доведете до максимално фина консистенция. След това ги разбърквате с всички останали гореизброени съставки.
Консумирате преди, след, по време или вместо основно ядене. Подходящо е и за вегетарианци, но това вече е станало ясно и нямам никаква представа защо ви го казвам. Всъщност, знам. Добре за оптимизацията за търсачки...
Още полезни рецепти за храна или за оптимизация на сайтове, можете да прочетете, ако ни станете почитатели на https://www.facebook.com/FitWell.bg
Е ето ви и още няколко салати, ама от моите:
Баварска бирена салата
Пушена пилешка салата
Пореден шанс за сприятеляване с рибата
Салата "Френска целувка"
Необикновена яйчена салата
Страхотна картофена салата
Салатата, която трябваше да направя
Добави коментар