5 упражнения, за които не ви е нужен фитнес

Ако не искате през лятото да се затваряте във фитнеса, а искате да тренирате навън, тези упражнения са идеални за вас. Те ще ви помогнат да укрепите цялото си тяло и можете да ги направите навсякъде - у вас, в парка, на стадиона, пред блока и т.н. Тази тренировка е изготвена от Мат Басо, кондиционен треньор на Ню Йорк Янкис. Той съветва да направите 3 серии от всички упражнения, като повторенията са между 10 и 20.

Клек на един крак. Клекнете колкото се може по-надолу и задръжте няколко секунди преди да се изправите.

Спайдърмен. Според Басо това упражнение ще ви помогне да заздравите цялото си тяло, основно трупа ви.

Драконов клек. Басо обяснява, че това упражнение е 2в1 и натоварва както краката, така и горната част.

Високо вдигане на коляно. Според Басо това упражнение ще ви помогне да подобрите вашата пъргавина.

Дъска. Мат Басо обяснява, че статичните упражнения са много натоварващи и съветва да правим такива, когато можем.