Зелените смутита са много подходящи за сутрешна закуска. Те подобряват работата на храносмилателната система и ни зареждат с витамини. В тази рецепта огромно място е отделено на спанака. Той съдържа много протеин в листата си. Освен това той се усвоява лесно от организма и съдържа провитмин А, витамини от групата на В и витамин С. Не се препоръчва на хора, които имат склонност към образуване на камъни в бъбреците.
Съставки:
- 1 чаша бейби спанак
- 1 портокал
- *лед
Спанака се измива и стеблата му се отстраняват. Сока от портокала се изцежда и се добавя към спанака. Също така може да добавите и целия портокал. Трябва само предварително да махнете семките му. По желание може да добавите и лед. Всичко се блендира в продължение на няколко минути. Портокаловия вкус приглушава този на спанака.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар