Вашите бицепси крият няколко тайни, които повечето от вас може да не знаят. Ето 3 от тях.
1. Вената на бицепса ви, която всички искат да имат не зависи от това колко тежести вдигате и колко повторения правите. То зависи от процента а мазнините в тялото ви. То трябва да е под 15%, за да
се покаже тази вена. Не е изключено на едната ръка вената да се очертава по-добре, от колкото на другата, или да има само на едната ръка. В това има роля и вашият ген.
2. Погледнати под микроскоп повечето мускули от вашия бицепс са перести. Но дългите, паралелни фибри дават възможността на мускулите във вашия бицепс да се издуят. Това означава, че малко повече
внимание към бицепсите в сравнение с другите мускули, ще ги накарат да пораснат.
3. Теглото на бицепсите на нормалния мъж е около 400 грама. Това означава, че бицепсите заемат около 3% от цялата мускулна маса в теглото ви. Това число ще ви помогне да прецените колко да
тренирате за бицепс, спрямо другите мускулни групи.
Прочетете още: 10-минутна тренировка на плажа.
Прочетете още: Една невероятна тренировка с дъмбел.
Добави коментар