“Примитивни движения” за първи път в България

На 15 септември в София се състоя първият Primal Move уъркшоп в страната ни. Ако все още не сте чували за Primal Move, то това е напълно в реда на нещата. Самата система навлиза тепърва в Америка (създадена е от унгареца Петер Лакатос, а от следващата година е планирано Primal Move да навлезе официално в часовете по физическо възпитание в Унгария), но най-вероятно този процес няма да се проточи дълго, имайки предвид ефекта, който се постига чрез Primal Move.

Primal Move е много игрива и забавна система, целяща подобряване културата и умението ни за движение. Базирана е най-вече на естествени за човека двигателни модели, някои от които обаче с течение на времето и под влияние на съвременния начин на живот сме забравили. Силно застъпени са включително движения, характерни за малките бебета или които можем да наблюдаваме при животните - естествени, неподправени, функционални. Главната цел е една – да се раздвижим, но не във фитнес зали, пълни с машини и изолиращи уреди, а чрез това, което ни е вродено и е в кръвта ни - колкото и забравено да е то.

На дамите, които се надяват да намерят в Primal Move начин за отслабване, ще кажем да спрат да четат дотук. Стягащият ефект определено го има, но не това е главната идея на тази система. Идеята е много по-проста - да раздвижите тялото си, да го вкарате в естествени моторни схеми и последователности от такива. На практика вече е доказано, че когато искате да научите дадено движение или да увеличите мобилността/гъвкавостта си в определена става/мускулна група, тялото много по-бързо и ефективно го "запомня” в цялостен модел (при който цялото тяло е ангажирано), отколкото в изолирано движение (при което ангажирате само отделните стави, участващи в него). От тази гледна точка Primal Move е страхотен начин за възстановяване от контузии, оправяне на дисбаланси, както и за загрявка преди тренировка или просто за раздвижване по време на заседналото ежедневие.Галина Дензел

Водещ на първия Primal Move уъркшоп в България беше Галина Дензел - сертифициран личен треньор и специалист по ресторативно движение на Института по ресторативно движение. Уъркшопът събра на едно място най-вече трениращи хора, интересуващи се не само от отслабване и правене на мускули, а от това да имат здрави, функциониращи и тонизирани тела.Галина Дензел

А самият той беше повече от забавен – цяла зала пълна с хора скачаше по жабешки, ходеше по маймунски, лазеше като хищно животно и пълзеше като червей. Ако имаше скрита камера в залата и хората отвън не знаеха какво правят тези 50 души в нея, сигурно щяха да приготвят белите ризки с дългите ръкави.Галина Дензел

Във втората част на уъркшопа имаше игри по двойки, които преминаваха в някакъв вид движение на четири крайника: В едната единият винаги беше гонещ и целта му беше на четири крака да догони другия и да го докосне, при което докоснатият трябваше да направи една наказателна лицева опора – след което ролите се разменяха. В друга пък участниците във всяка двойка трябваше да стоят на три крайника, при което ръката на единия правеше произволни движения в пространството (с различна скорост, с различен обхват на движение), което огледално застаналият срещу него и също на три крака участник трябваше да повтаря.Галина Дензел

Резултатът в края на 5-часовия уъркшоп беше една зала хора, които, тръгвайки си, усещаха цялото си тяло и бяха напълно раздвижени по един невероятно лек и забавен начин. Но най-вече излязоха в осъзната свързаност със собствените си тела – нещо, с което за съжаление една голяма част от съвременните хора не могат да се похвалят.

Така че до следващия Primal Move уъркшоп на територията на нашата страна* можете спокойно да си пуснете Animal Planet, да наблюдавате как се движат животните и да се опитвате да имитирате движенията им. Или пък просто да наблюдавате всяко малко детенце или бебе около вас и да се впуснете в повтаряне на това, което прави то. Раздвижването ви е гарантирано!

* От първа ръка знаем, че догодина у нас ще има и официална сертификация за треньори по Primal Move. Ослушвайте се, защото най-интересното тепърва предстои :) https://www.facebook.com/FitWell.bg (бел. ред.)