Пролетен фитнес старт

С тези три супер движения
Пролетен фитнес старт

Вярвате или не, новият сезон е вече тук! Е, съгласна съм, че и той си има своите недостатъци (визирам предимно дъжда), но аз предпочитам да мисля за него като за... преобладаващо перфектен.

И най-важното: изключително подходящ период е за разнообразяване на тренировката. Така че, ако фитнес програмата ви има нужда от глътка свежест, вкарайте в нея следните три упражнения, особено ако тя е кръгова.

Първото го взех назаем от плиометрията :) Супер събуждащо е и ще тества експлозивността в долната част на тялото ви.

Второто е т. нар. бърпи - любимото движение на Киро и на Руслана :) Самата аз не съм му чак толкова голяма фенка, но не мога да не се съглася, че ползите му са многобройни. Какви са те? Ха! Разберете сами.

Третото е ясно: Jumping Jacks! Правете скока-звезда безшумно, приземявайте се леко. Трябва да е от сърце, както се казва.

856122Everystockphoto

Е, действайте :) Аз ще ви правя компания – тук и в синия ни физкултурен салон във фейсбук.    

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Хороскоп

Овен
21 март – 20 април