Бразилско дупе за 5 минути на ден

Време да потренирате за дупе. Тази тренировка, която ще ви отнеме само 5 минути ще ви помогне да направите бързо мечтаното дупе и да се отървете от целулита. За тези упражнения не ви трябва фитнес, а само мотивация. Всяко упражнение се прави по 1 минута без почивка.

1. Клекнете до прав ъгъл задръжте за 2 секунди и след това се изправете.
fitnessmagazine.com
2. Клекнете до долу. Направете това упражнение 1 минута.
fitnessmagazine.com
3. Напади.
fitnessmagazine.com
4. Странични напади.
fitnessmagazine.com
5. Т. Застанете на 1 крак, като другия ви крак е изпънат на зад, а тялото ви наведено на пред. Тялото ви трябва да направи буквата Т.

fitnessmagazine.com

Вижте още: Тренировката, която изгаря 1000 калории.

Вижте още: 7-минутна тренировка за добра кондиция.

Вижте още: Перфектната кардио тренировка

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts