Ставай лесно

Йога блокчетата ще ти покажат как
Ставай лесно

Можете ли да се изправяте от земята от седнало положение без да си помагате с ръце или да кръстосвате крака? Ако отговаряте отрицателно на този въпрос, значи може би е добре да се поупражнявате в ставането. Защо ли? Казахме ви вече – върнете се в ей този материал, няма да се повтаряме. Вместо това, ще ви покажем как да се справите и с това предизвикателство.

В началото ще ви е нужна подкрепа, то е ясно. Осигурете си последната под формата на три йога блокчета :)

Подредете ги едно върху друго, седнете и станете контролирано от тях, както е показано във видеото по-долу. Не допускайте чупки в гърба и кръста и бъдете максимално изправени. Балансирайте с изпънати наред ръце.

После махнете едното блокче и пробвайте да се изправите отново. Целта ви е в крайна сметка да "уволните" всички тухлички и да ставате директно от земята без чужда помощ, както си му е редът. Е, да, това ще отнеме време и няма да се случи за един ден, но ще се случи. 

Бонус-съвет: ако не разполагате с йога блокчета, ставайте с приятел. Хванете се за ръце и, хоп!, го направете. Ако практикувате редовно, скоро ще можете и сами :)

Ето за какво иде реч:

Пробвайте! И задължително ни се похвалете, когато започнете да прогресирате – тук или във фейсбук

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Хороскоп

Овен
21 март – 20 април