Рийз Уидърспуун е една от популярните актриси в Холивуд. Тя винаги изглежда перфектно, а краката й са мечтата на всяка жена. Ето нейната тренировка за крака. Тя се състои от 5 упражнения.
1. Клекнете на напад и след това с изправянето ритате напред с крака, който е бил отзад и повтаряте упражнението. Направете по 10 повторения на крак.
2. Застанете до 1 стол и се подпрете на него. След това с външния крак ритате настрани, като ъгълът на краката ви трябва да е прав. Започнете с 10-15 повторения на крак.
3. Подпрете се пак на стола и си вдигнете на горе, като ъгълът на краката ви е прав. След това го вдигайте на горе. Започнете с 10-15 повторения на крак.
4. Подпрете се пак на стола с лице към него. След това си вдигайте крака назад. Направете 10-15 повторения.
5. Легнете на земята и се подпрете на лактите и ходилата си. След това започвайте да вдигате единия си крак. Направете 10-15 повторения.
Вижте още: Тайните на Сара Джесика Паркър.
Вижте тренировките за преса на Нина Добрев.
Вижте диетата на Дженифър Лопес.
Вижте още: Диетата на Мария Менунос.
Вижте още: Закуските на знаменитостите.
Вижте още: Тайните на Шакира.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар