Калият е една от най-важните съставки за организма ни. Той е в основата на повечето функции на тялото ни. Ето 4 храни, които са богати на калий и ще ви набавят препоръчителната дневна доза по
естествен начин, без добавки.
Авокадо. Авокадото безспорно е един от най-здравословните плодове. Той се препоръчва в повечето диети. 1 купа с авокадо съдържа над 700 милиграма калий, което е малко повече от
необходимата дневна доза.
inm
Картофи. Картофите също са добър източник на калий, но не ги пържете, защото по този начин намалявате здравословните функции на картофа и отключвате нездравословните. 1 купа с
картофи съдържа 400 милиграма калий.
inm.com
Йогурт. Той е част от почти всяка диета и е богат на много хранителни вещества. 1 кофичка с йогурт съдържа 600 милиграма калий.
foter.com
Кокосов сок. Кокосът също е един от най-здравословните плодове. Кокосовата вода съдържа 480милиграма калий на 500 милилитра.
Прочетете за тайните на доматите ТУК.
Прочетете за чудните сили на бананите ТУК.
Прочетете за функциите на лимона ТУК.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар