5 йога пози за гъвкавина

5 йога пози за гъвкавина

Ако си мислите, че не сте достатъчно гъвкави и това пречи на тренировките ви и на състезанията ви, пробвайте тези 5 пози. Те са лесни и ще ви разкрият невероятните ползи на йогата за здравината на тялото ви. Освен, че са лесни, тези упражнения можете да направите навсякъде, не ви трябва екипировка, фитнес или уреди, а само желание.

Крава. Това упражнение ще ви помогне да разтегнете гърба, врата, и цялата горна част на тялото ви.
1380003fitbie.com
Куче. Помага на прасците, рамената, краката, ръцете и помага срещу безсъние, умора и главобол.
1380004fitbie.com
Триъгълник. Помага за разтягане на бедрата, гърдите, рамената, заздравява коленете и помага на храносмилането.
1380002fitbie.com
Стол. Помага за разтягането на раменете и гърдите, заздравява прасците, дупето и бедрата и помага при отслабването.
1380005fitbie.com
Мост. Разтяга дупето, кръста, гърба, раменете, гърдите и бедрата. Освен това помага за намаляване на стреса и депресията.

1380001fitbie.com

Вижте още: 9 йога пози за бедра.

Вижте още: 3 йога пози, които са добри за бегачите.

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Овен
21 март – 20 април