Добро утро, фитуелчета! Простете ни, че ви будим, но не можем да ви позволим да проспите този хубав съботен ден.
Да, да, знаем, че е студен, но какво от това? Можем да ви посочим хиляди начини за сгряване, които са не само евтини, но и абсолютно природосъобразни. Всъщност, бръкнете тук и сами си харесайте един - специално изработен за вас е ;)
Междувременно, за да ви помогнем да отворите очи по-бързо, ще ви поканим да направите една чудесна дихателна техника, взета назаем от йога. Въпросното упражнение е адски лесно, ще ви отнеме за изпълнение само няколко минути, но, повярвайте ни, ще ви накара да се почувствате превъзходно.
И най-важното: ще ви зареди с енергията, от която, предполагаме, имате нужда, за да реализирате всички събития, планувани през така очаквания от вас уикенд.
Е, готови ли сте?
inm.com
- Седнете удобно на подходяща постелка. Може да кръстосате крачета в лотос, ако сте го усвоили достатъчно добре.
- Съберете ръцете пред гърдите, в позиция за молитва. Всъщност, в момента изпълнявате жеста намасте, с което поздравявате себе си за това, че сте се събудили с усмивка. Браво!
- Сега, без да отлепяте дланите една от друга, вдишайте и изпънете ръцете над главата. Фокусирайте погледа в последните, както е показано на снимката.
- А после, докато издишвате бавно и контролирано, върнете горните си крайници в изходна позиция.
- Повторете практиката няколко пъти - колкото ви е удобно.
Желаем ви една прекрасна събота, пълна с хубави емоции.
Починете си добре, сгответе си нещо вкусно и полезно, заобиколете се с добри приятели и изобщо – забавлявайте се!
Добави коментар