Ако искате да спрете напълняването и дори да започнете да отслабвате трябва да промените начина си на живот. До болка ви е познато, че трябва да се храните здравословно и да тренирате. Сега ще
обърнем внимание на няколко лесни трика в кухнята, които ще ви помогнат в това трудно начинание.
Направете зеленчуците леснодостъпни. Сигурно сте свикнали до вас винаги да има пакетче чипс или солети, за да можете по-лесно да го вземете. Заменете го със зеленчуци и така когато
леко огладнеете, ще хапнете полезни плодове и зеленчуци, а не неполезния чипс.
Направете голяма салата. Когато сядате да се храните със семейството, направете голяма салата. По този начин вие ще се заситите повече с нея и ще ядете по-малко от основното
ястие.
Замразете плодове и зеленчуци. Това не само ще ви спести пари, но и ще ви помогне да имате всичко необходимо под ръка, когато решите да се храните здравословно.
Премахнете нездравословната храна. Не складирайте всички нездравословни храни в хладилника или в някой шкаф а не им позволявайте да припарят до дома ви. Все пак ако ви се преяде
нещо е по-лесно да отидете до хладилника, от колкото до магазина.
Използвайте по-малки чинии. Това ще ви помогне да намалите порциите. Подсъзнателно ще спрете да се храните прекалено много, когато имате малки чинии. Така ще можете да намалите
храната, която приемате и да започнете битката с теглото.
Не слагайте ястието на масата. Когато си сипете в чинията ястието, не го оставяйте на масата, защото по този начин подсъзнателно ще си сипете още, а ако е далеч от вас може да не
си сложите още от него.
Вижте още: 8 хрни за плосък корем.
Вижте още: Диета без издънки.
Вижте още: Диета, която ще ви помогне да свалите 3 килограма за 3 седмици.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар