Чия пудинг

Пудингът от чия е лесен за приготвяне и същевременно изключително полезен. С него можете да поставите отличен старт на деня. Благодарение на чията ще снабдите организма си с енергия, лесно разтворими протеини, незаменими мастни киселини, микроелементи и витамини. Всекидневната полза от употребата на пудинга ще спомогне в борбата ви с високия холестерол и ще нормализира нивата на инсулина в кръвта. Сервирайте на гости и приятели. Използвайте го за междинно хранене и възстановяване след тренировка.

Необходими съставки:

3 супени лъжици чия
200 милилитра мляко от бадеми, овес или соя
щипка ванилия за аромат

500 грама малини, боровинки, арония, годжи бери или ягоди /можете да използвате и сушени плодове, които се накисват предварително за 15 минути във вода/

Поставете чията, млякото и ванилията в чаша или буркан и оставете да стои в хладилника няколко часа. Извадете и гарнирайте с плодовете по желание.