Ако променливото време е започнало леко да ви притеснява и гърлото ви драска, време е за прием на витамини. Едно от най-добрите средства срещу настинки е приема на витамин С. Това сутрешно смути ще ви дари с нужните витамини и ще ви засити до обяд.
Съставки:
-1/2 кофичка кисело мляко (ако желаете може да използвате обезмаслено)
- 1 банан
- 1 изстискан портокал
- 6-7 замразени ягоди
Всичко се слага в блендера и след половин минута е готово. Перфектна и лека закуска, която ще ви снабди с много витамин С. При желание може да добавите и сок от лимон, но не повече от една чаена лъжичка. Ако искате по-гладка консистенция, блендирайте за 20 секунди. Спрете, разбъркайте и пак продължете за още толкова. Не претоварвайте блендера.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар