Това смути е перфектно за консумация преди тренировка. Благодарение на белтъчините в него, ще сте пълни с енергия и сила. Освен това, всичко, прието в течна форма се усвоява по-бързо от организма. Добре е да консумирате това смути между половин или един час преди тренировка.
Съставки:
- 1 чаша портокалов сок
- 1 с.л. ванилов протеин на прах
- 2-3 куб. лед
Най-добре би било, да използвате прясно изцеден сок от потракали, но може да го замените и с такъв от кутия. Всичко се слага в блендера за 30 секунди.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар