Овесено мляко

Овесеното мляко, също като ядковите млека е изключително вкусно и полезно. То съдържа множество витамини, и фибри. Изключително лесно за приготвяне, овесеното мляко се грижи за здравето на нашето тяло. 

Съставки:http://1.bp.blogspot.com

- 1 чаша овесени ядки 

- 3 чаши вода

- ванилия

- сол

- *мед

Овесените ядки се киснат във филтрирана или минерална вода поне за половин час. По възможност е добре е да преседят 1-2 часа, за да могат да омекнат. След това се слагат в блендера, заедно с 3 чаши вода, една щипка сол и малко ванилия. Ако желаете може да сложите мед. Всичко се блендира за няколко минути. След това сместа преминава през тензух, за да може да се отдели пулпата. Полученото овесено мляко се съхранява до 3 дни в стъклен съд в хладилник. Останалата пулпа, съчетана със сухи плодове или ядки и мед е перфектна закуска. 

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts