5:2 - смути с круша и кардамон

Екзотичният вкус на смути с круша и кардамон от диетата 5:2 ще ви плени със своята свежест.  Ще ви дари с енергия и наслада. Удачен за междинно хранене, но също така е подходящ за късна закуска, обяд или следобедно похапване.

Порцията ще ви зареди с 195 kcal, от които 32% са протеини, 14% мазнини и 54% въглехидрати.

Необходими съставки:

1 добре узряла круша нарязана

2 грама или щипка кардамон

сока от ½ лимон

550 милилитра овесено, оризово, бадемово или кокосово мляко

Поставете всички продукти в дълбок съд или блендер и пасирайте до получаване на хомогенна смес.