Мда, дрямката по средата на деня е чудесно нещо, стига обаче да можете да си я осигурявате дори в работна среда. В случай, че това е невъзможно обаче, препоръчваме ви бързо да откриете ефективен начин за събуждане и енергизиране, че иначе... лошо :)
В следващите редове ще ви предложим адекватно решение на проблема със сънливостта - грабвайте го и се съвземайте бързо. Точно така: пак ще ви мъчим с упражнения. Радвайте се, че, всъщност, то ще е само едно, но, да, никак няма да е лесно. Въпросното движение ще тества издръжливостта ви и със сигурност ще ви измори качествено.
Готови ли сте да го правим заедно? Хайде, тогава:
Заемете изправен стоеж с разкрач на широчината на таза и с ръце, разположени от двете страни на тялото. Сега се снишете в дълбок клек и свийте двете ръце в лактите пред гърдите.
Отскочете колкото е възможно по-високо от земята и заемете позиция за напад с единия крак напред.
Хоп! Подскочете пак и се върнете в клек. Следва още един отскок и отново напад, но този път с другия крак напред.
Редувайте тази комбинация клек-напади в продължение на 45 секунди. Починете и се преборете за още една серия поне.
Както се досещате, тук най-важно е да съблюдавате спазването на правилна техника при извършване на упражненията. Това ще е малко по-трудно, тъй като динамиката на движенията ще усложнява нещата. Но, както обикновено, изобщо не се съмняваме, че ще се справите.
Успех!
Добави коментар