Хей, фитуелчета, готови ли сте да изпълните заедно с нас поредното хубаво движение за корем? Тогава да действаме! Най-напред обаче ще трябва да извикаме на помощ фитнес топката – един чудесен спортен атрибут, който не бива да бъде оставен да скучае дълго време :)
Ще легнем по гръб върху удобна постелка, ще изпънем краката и ще ги вдигнем на топката, поставяйки само петите върху нея. Ще изпънем също и ръцете над главата. Това е стартовата ни позиция.
Сега ще повдигнем торса от земята и ще го наклоним напред, задължително ще напрегнем мускулите на корема и ще се опитаме да докоснем с ръце пръстите на краката си – ей по този начин. После контролирано ще се върнем в изходна позиция. Това е едно повторение. Ще се опитаме да направим общо 12.
Е, трудно ли беше? Едва ли! Следващия път продължаваме :) Междувременно, открийте ни във фейсбук, където, без да се правим на експерти, се опитваме да даваме полезни и добри съвети.
Добави коментар