Перфектният корем за 15 минути

Отново е време за тренировка в този приятен неделен ден. Сега ще ви представя тренировка, която ще ви отнеме 15 минути, която ще ви помогне да направите перфектният корем. Хубаво е да се прави поне 3 пъти седмично. В нея са използвани интервалните тренировки, които са най-добрият начин за намаляване на мазнините. Направете колкото се може повече повторения на тези упражнения за 15 минути, без почивка между упражненията, а между завъртанията - 90 секунди.

Клек.
Shape
Високо повдигане на коленете на място.
Shape
Спайдърмен. Застанете в поза за лицева опора и започнете да си движите краката към ръцете, без да се мърдате.
Shape
Клек-подскок.
Shape
V преса.
Leanitup
Както виждате тази тренировка включва само 1 упражнение, което натоварва коремната преса, но другите упражнения я натоварват пасивно, което също ще ви помогне в правенето на перфектния корем. С тази тренировка ще изгорите скритата мазнина в корема.

Вижте още: Да подобрим тренировката си.

Вижте още: Тренировка за здраво сърце.

Вижте още: Перфектната кардио тренировка

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts