Адски ни омръзна този постоянен, упорит дъжд! Даваме му точно 24 часа, за да си стегне багажа и да напусне страната. В противен случай го очакват сериозни неприятности...
Извън кръга на шегата, наистина се надяваме времето да се оправи скоро, за да започнем необезпокоявани да спортуваме на открито.
С приближаването на лятото обаче, температурите драстично ще се покачват, както прогнозираха синоптиците. А горещините също могат да се окажат пречка пред фитнес намеренията ни.
Но, спокойно, вече знаем как да се справяме с проблемите, които ги съпътстват. За да сте готови и вие за спортно и вълнуващо лято, моля, заповядайте в следващите редове:
Не! на комарите и техните приятели
Точно така. Колкото по-топло става, толкова повече досадни насекоми започват да се появяват навън. А вие безотказно ги привличате с потта си, която отделяте по време на тренировка... Решението е просто, натурално и ароматно: пригответе си спрей от етерични масла, с който пръскайте тялото преди всяка сесия. Рецептата тук ;)
Оф, че горещо...
inm.comАко сте свикнали да тренирате в зала с климатик, лятната сесията на открито може да ви се стори като
истински ад. Застраховайте се от неприятни последици, като:
- Спортувате в онези часове на деня, когато е по-хладно (сутрин и вечер, например)
- Избирате по-сенчести места за локация на тренировката си
Понеже възможността за дехидратация е по-голяма, винаги носете със себе си бутилка с вода.
Също така, обличайте се в дрехи от естествени материи, които позволяват по-лесното изпаряване на потта.
Слънчево изгаряне? В никакъв случай!
За да си го спестите, преди всяка тренировка на открито намазвайте цялото тяло със слънцезащитен крем. След плуване (ако това е спортът, на който сте заложили), повтаряйте процедурата, както и след тренировка с по-голяма продължителност – над два часа, например.
Спираме тук и обещаваме да продължим със съветите съвсем скоро. Защото, сигурни сме, ще имате нужда от тях след броени дни ;)
Добави коментар