Сутрешна йога за разсънване и отличен старт на деня

Йогата е практика, която дава възможност да следваме естествения ритъм на тялото, да се освобождаваме от стреса и да посрещнем житейските предизвикателства по възможно най-добрия начин.

Предлагаме ви 20 минути йога за разсънване и отличен старт на деня с Adriene. Тя ще ви помогне да нагласите тялото и ума си към предстоящите служебни отговорности. Имайте предвид, че тази на пръв поглед елементарна за изпълнение практика върши чудеса с хора, които имат проблем с разсънването.

Тайната за успеха се крие в дишането, което трябва да изпълнявате изключително стриктно. За 20 минути можете да постигнете много по-ефективен резултат отколкото само с чаша кафе. Най- добре е да съчетаете кафето с йога.