В днешния епизод на Модерна йога за модерни хора с Ива Дива, ще обърнем внимание на стречинга на горна/ долна част на тялото.
Стреч упражненията подобряват стойката, двигателната култура, намаляват умората в мускулите и помагат възстановяването след травми.
Упражненията с извиване, навеждания напред и назад в йогата стимулират храненето на мускули и тъкани, като ги запазва здрави и млади във времето.
Подкрепена с правилно и дълбоко дишане, стреч йогата работи и върху намаляване на негативните последици от стреса. Изпълнението на упражненията изисква максимална концентрация, което успокоява ума. По-малко стрес води до по-добър сън, подобрява хранителните навици и настроението.
Следете поредицата в сутрешния йога блок на wnesstv, рубриката "йога на деня" и йога маратоните през уикенда.
WNESSTV - за тези, които обичат себе си!
Добави коментар