Йога: индивидуалното пътуване

Много добре си спомняме първия си урок по йога. Той се състоя отдавна. Или по-скоро не се състоя :)

Случи се в "древната" сграда на старазагорско основно училище. По същото време имахме прекрасната привилегия да пробваме от всичко, макар и по малко. От мъчителни (за слуха на родителите ни) уроци по пиано, през класове по латино танци до... йога.

Та, ето ни и нас: на не повече от 12 години, неуверено разпънати в поза шавасана. Опитваме се да приспим тялото си, а в същото време едва успяваме да спрем смеха, който напира в нас и заплашва сериозно да провали урока на останалите.

От тази забавна случка до днес минаха наистина доста години. През които обаче получихме милион и една възможности да пробваме отново. И най-накрая - успешно да заемем поза мъртвец, както още е известна горепоспомената асана.

Впрочем, това харесваме най-много в йога. А именно: свободата да стартираш практиката си, когато ти хрумне. Даже от детски каприз. Вие също може да го направите. Още днес, на връщане от работа или в разгара на слънчевата си ваканция.

Но е важно да осъзнаете едно. Че започвате адски самостоятелно приключение. Основното правило тук е да забравите за останалите хора в залата, в клуба или на полянката. Да изключите временно за съществуването им.

Не трябва да ви интересува колко напреднали или начинаещи са те. Колко повече време издържат в поза дърво. Излишно е да се притеснявате за това колко по-гъвкави, например, са от вас. Или колко над всичко се опитват да бъдат.

Фокусирайте се върху собствения си напредък. Следващата стъпка ще си дойде по естествен път. Неусетно и постепенно ще спрете да се сравнявате с другите. Обаче, не само в класа по йога, но и по принцип, в живота. А това умение носи истинско облекчение, ще се убедите сами.

Другата причина да избягвате състезанията тук е рискът от контузии. Не ви съветваме да насилвате тялото си да изпълнява движения, които за момента не може да реализира. Рано или късно, с постоянна практика, ще усъвършенствате позите, дихателните и медитативни техники. Няма смисъл да бързате, нали?

А сега ни кажете: започнахте ли вече собственото си йога пътешествие или още търсите подходящ повод за него?