Искам да се тъпча непрекъснато!

"Яж достатъчно и не ще почувстваш глад!" Е, да, ама вие не спирате да се тъпчете и не само, че продължавате да гладувате, а положението се влошава с геометрични темпове. Какво правим? Единият вариант е да се прегледате за глисти. Другият е да си отговорите откровено на въпроса "Какво е качеството и количеството на съня ми?"

Колкото и странно да звучи за някои от вас, именно недостигът на сън може да е причината за вашето новооткрито увлечение по зърнената диета. Това, приятели, не е диета, при която се ядат само зърнени продукти, а режим, в който поглъщате всичко, което зърнете. За сериозността на това състояние свидетелстват поне две изследвания, и двете проведени в Упсалския университет, Швеция.

В единия случай имаме експеримент с група мъже, където се наблюдава мозъчната им активност при гледката на храна съответно в отпочинало или недоспало състояние. Оказва се, че при вида на неща за ядене, недоспалият мозък е този, който се вълнува много повече. При другия опит пък се прави директно наблюдение върху количеството храна, която човек приема, когато не е спал достатъчно. В този случай участниците освен, че консумират 14% повече храна след недостатъчно сън, демонстрират и завишени нива на грелин (един от т.нар. хормони на глада) и занижени нива на лептин (известен още като хормон на ситостта). А най-страшното е, че това се случва не само по време на закуска, а и при последващи хранения през деня.

За да добавим още повече ужас към днешната поучителна история, ще цитираме и трето изследване, което разглежда връзката между недостига на сън и нивата на кръвна захар. Благодарение на него знаем, че когато спите по-малко от 6 часа, се поставяте в едно състояние, известно като "нарушена гликемия на гладно". Другият начин, по който лекарите го наричат, е преддиабет.

Ние не сме лекари, но нека предположим, че комбинацията между нарушен механизъм за регулиране на кръвната захар в кръвта и неконтролируем апетит може да се окаже изключително неблагоприятна за вашето бъдещо здравословно състояние. Това ви го пишем след нощ с 4 часа сън, но нека не изпадаме в излишни подробности.

На всякакви въпроси относно нестихващия ви апетит отговаряме скоропостижно във фейсбук, затова не пропускайте възможността да харесате страницата ни там.