Време е за...

Скъпи фитуелчета, нали не сте забравили, че, за да функционира нормално, тялото ви има нужда от редовен прием на вода?

Снабдяването на организма с прозрачната течност е наистина важна мисия.

А за да не се проваляте в нея, ще ви дадем три бързи идеи в тази насока:

• Когато сте разходка (и по принцип) винаги си носете пълна бутилка на разположение. Може да свърши, но все ще откриете чешма или друга възможност, за да заредите водните запаси.

• Дефинирайте си хидратация-цел =) Решете колко количество H2O ви е необходимо през деня, за да се чувствате добре, и се старайте да не консумирате по-малко. Повече може :) Идеята е да превърнете пиенето в практика, която да не пропускате.

inm

Ползвайте този умен трик (за момичета): купете си сет от тънки, дрънчащи гривни. Носете ги, например, на дясната ръка. Когато приключвате с всяка чаша с вода, премествайте по една на лявата китка. Така ще се научите да контролирате със стил приема на прозрачната течност. 

• В заведенията винаги си поръчвайте вода. Нищо, че не ви се пие. Важно е да сте помислили за нея и да я имате като вариант за хидратация.

Е, хайде! Пийте и не се майте :)