Всяка диета, която предпри емате в студените месеци трябва да съдържа много витамини и минерали. Това е нужно, за да бъде компенсирана липсата им в организма в този период от годината. Всякакви млечни продукти, комбинирани с плодове, зеленчуци и печена риба са идеални за тази цел.
Скорошно изследване показа, че колкото повече ние или децата ни сме по-близо до дневната норма млечни протеини – 420 мл, толкова е по-високо нивото на антиоксиданта глутатион в мозъка ни. Доказано е още, че мастните киселини в млечните продукти лесно неутрализират свободните радикали. По този начин успешно се възпрепятства развитието и разпространението на злокачествени туморни клетки в тялото.
Новите проучвания и то в световен мащаб доказват функциите на мастната киселина в овчето мляко при опити за отслабване и детоксикация на организма. Повишената масленост на овчето мляко и високата калорийност редуцират телесната мазнина, пише дело.бг
Предлагаме Ви две отлични възможности за зимна млечна диета.
Те трябва да се прилагат в продължение на най-малко две седмици, за да имат нужния ефект. Може да ги редувате – всяка седмица да спазвате една от двете!
ВАРИАНТ ЗА ЗИМНА МЛЕЧНА ДИЕТА 1
закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, омлет със сирене, 1 филийка препечен царевичен хляб
предиобедна закуска: 1 купичка кисело мляко
обяд: 1 купа пилешка супа, салата от кисело зеле, 100 грама моркови
следобедна закуска: 1 ябълка
вечеря: 150 гр риба на скара, 1 печен картоф
ВАРИАНТ ЗА ЗИМНА МЛЕЧНА ДИЕТА 2
закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 варено яйце, 1 препечена филийка царевичен хляб намазана със сирене
предиобедна закуска: 1 ябълка
обяд: 1 купа гъбена крем супа, 150 гр пиле с гарнитура кисело зеле
следобедна закуска: 1 резен сирене – около 150 гр
вечеря: 250 гр зеленчуци
преди лягане: 1 чаша прясно или купичка кисело мляко
преди лягане: 1 чаша прясно мляко или купичка кисело мляко
Добави коментар