Ето как се отслабва на средна възраст

Всички знаем, че с напредването на годинките нещата ни се получават все по-трудно. Най-вече що се касае за отслабване.

Но, спокойно – за всеки проблем си има решение.

Американска диетоложка посочи няколко трика, които да помогнат на хората на средна и по-голяма възраст да отслабнат. 

Доктор Санди Юнан Брихо съветва възрастните хора да не се включват в сложни модни диети. Като правило те изискват строги ограничения, които трябва да се спазват дълго време, а това не е толкова лесно. 

Брихо смята, че трябва да направите обратното: не премахвайте някои храни от диетата, а добавете към тях здравословната храна, която харесвате.

Диетологът предлага при отслабване да се спазва правилото "половин чиния", при което половината от изяденото са зеленчуци. 

"Ако напълните половината си чиния със зеленчуци, нямате нужда от допълнителна порция паста и кюфтета, за да се наситите", обяснява тя.

Източник: jenata.blitz.bg