Тренировка за цялото тяло

Не е нужно да ходите на фитнес или на изморителни аеробни часове. Отделете 15 минути за тази тренировка, от която ще се облагодетелства цялото тяло.

Страничните преси са изключително ползотворни за ханша и нежеланите паласки. Кръговете с цели ръце ще оформят мускулите и стегнат така неприятните висящи меса. Колкото по-прецизно изпълнявате упражнението, толкова по-голям ефект би имало върху тренираната зона. Не подценявайте инструкциите като за много от тях важи – колкото по-голяма е концентрацията при изпълнението, толкова по-мигновен ефектът. И не забравяйте, това са само 15 минути!