Фитнес програмата ви е доскучала? Няма проблем, ей сега ще я разнообразим. Така, де, вие ще си я разнообразите. За целта, просто трябва да си купите обръч и да се научите/припомните да го въртите. Ако се затруднявате, накарайте някое хлапе пред блока да ви покаже баш майсторската :) Или смело бръкнете в ей този материал за няколко полезни съвета.
Едва когато се почувствате сигурни във въртенето, може да преминете към следващата тренировка:
Както виждате, всички движения са изключително забавни. Изпълнявайте всяко в продължение на минута, починете след като приключите с целия комплекс и се преборете за още две серии, ако имате сили. Важно е при изпълнението им да стягате коремните мускули – поясът е вашият ключ към успеха в настоящия случай. Помагайки си с коремната мускулатура, ще успеете да се справите с въпросното предизвикателство. И в никакъв случай не се отчайвайте! Рано или късно, упражненията ще ви станат лесни, обещавам.
Иначе, в тази тренировка, както забелязахте във видеото, се набляга върху клековете и нападите. Изпълнявайте последните контролирано, съблюдавайки спазването на правилната техника.
Хайде, действайте :) А ако искате да ви зарибяваме с други подобни тренировки, станете ни другарчета във фейсбук.
Добави коментар