Ягодите са вкусни и много полезни. Те съдържат много калии, калции, фосфор, магнезии, витамини B1, B2, B3, B5, В9, С и още много други. Те укрепват имунната система и се борят с грипните болести. Препоръчват се на хора, които имат проблеми с бъбреците, защото са прекрасен антиоксидант. Всички знаете за добрата комбинация от ягоди и банан. Сега си представете какво невероятно смути ще се получи ако към тях добавим и бадемово мляко!
Съставки:
- 4-5 средно големи ягоди
- половин банан
- 1 чаша бадемово мляко
- *фурми
- * протеин на прах
Всичко се смесва в блендера. Ако желаете смутито да е по-сладко може да добавите няколко фурми, като предварително махнете костилките. Рецепта за бадемовото мляко може да видите тук. То придава лек и нежен вкус на смутито, като подчертава вкуса на ягодите. Ако желаете може да добавите и малко протеин на прах. За препоръчване е да използвате ванилов или соев екстракт.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар