Някои храни могат да бъдат вашите основни съюзници в придобиването на тен по естествен път, без солариуми и вредни лъчи!
Тези храни съдържат голямо количество бета каротин, естествен растителен пигмент, благодарение на който много бързо ще имате загорял тен.
Става въпрос за жълтите и оранжевите плодове и зеленчуци, както и тъмнозелените листни зеленчуци
Ето храните, които го съдържат в изобилие:
1. Сладък картоф
Съдържа голямо количество бета каротин, естествен растителен пигмент, който предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи, а от друга страна насърчава придобиването на тен при слънчеви бани.
2. Моркови
Морковите също са един от най-добрите избори, ако искате кожата ви да придобие естествен тен. По отношение на съдържанието на бета каротин, те са малко под сладките картофи.
Експертите съветват, че винаги е по-добре бета каротинът да се приема натурално, като хапвате пресен морков. Колкото повече моркови ядете, толкова по-бързо ще получите желания тен.
Освен красив бронзов тен, ще подсилите и имунитета си!
3. Домати
Може би не сте знаели, но този зеленчук също помага за почерняване на кожата ви на слънце. И е идеален в комбинация с моркови. Направете салата и се насладете на перфектния вкус!
4. Зеле
Консумацията на зеле през летните месеци ще направи тена ви блестящ и бронзов, тъй като е богат и на бета каротин.
5. Кайсии
Кайсиите са богати на естествени пигменти, които им придават онзи привлекателен жълтеникаво-оранжев цвят. Ако ги ядете, тези пигменти ще "мигрират" към кожата ви.
6. Яйца
Те ще помогнат на вашия бронзов тен да се задържи възможно най-дълго. Освен това те са полезни за целия организъм, тъй като съдържат множество витамини като: калций, селен, витамини А, В и D. Можете да ядете две яйца на ден, твърдят експерти.
7. Спанак
Най-добре би било да го консумирате суров. Можете да го добавите например към салата. Антиоксидантите и бета-каротинът са ключови съставки в спанака, което го прави идеален, ако искате да придобиете тен бързо, пише zdrave.to
Добави коментар