Доскоро се смяташе, че редовното кардио гори повече калории от тренировката с тежести. За щастие или не, от университета в Мейн, САЩ, се постараха с много лесен експеримент да опровергаят това твърдение.
Участниците в проучването унищожили еднакъв брой калории при 30-минутна тренировка с тежести и при бързо тичане за същото време.
"Когато след сесия в залата, продължите с кардио, определено имате голям шанс да изгорите много калории", обясняват специалисти. "Но дори само след тренировка с тежести продължавате да горите калории още 36 часа.", допълват те.
В крайна сметка обаче често комбинацията между кардио и упражнения с тежести се оказва очаквано добра. Пробвайте я!
Добави коментар