Желязото е основен елемент за доставянето на кислорода до клетките и отговаря за издръжливостта на мускулите и поддържането на добра физическа форма.
Недостигът на това вещество в организма може да доведе до множество неприятни симптоми като липса на енергия и тонус, изтощена коса и нокти, главоболие, виене на свят.
Червеното месо, черният дроб и птичето месо не са единствените богати източници на желязо.
Вижте кои са новите предложения за хранителни продукти, които непременно да включите в хранителния си режим.
1. Броколи.
2. Черен шоколад.
3. Ядки.
4. Спанак.
5. Тиквени семки.
Източник: Edna.bg
Добави коментар