Миналата седмица се хвалех на една моя колежка, че рядко боледувам и... се разболях :)
Така става, когато се тупаш много-много в гърдите и рекламираш "желязното" си здраве навсякъде.
Сега не ми остава друго, освен да се лекувам и да се грижа за себе си. А за да се справя с неразположението, ще вкарам в менюто си още няколко любими хранителни продукти-приятели на имунната ми система.
Освен, че е адски вкусно, то е добър източник на цинк – ценен минерал, за който се знае, че помага на организма да се пребори с настинката и грипа.
В същото време, тиквеното семе съдържа армия от витамини, между които редица от представителите на група B. Разбира се, не е добра идея да се прекалява с консумацията му, защото е доста калорично.
Симпатичният плод безспорно е малко труден за обработка, но пък е абсолютен супергерой, откъдето и да го погледнеш. Зареден е с витамин C, който ако не ме излекува, поне ще облекчи състоянието ми.
Мляко
Подобно на сиренето, млякото е добър източник на витамин D. Какво от това?
Ами, Т клетките, които са главните войници на имунната система, разчитат на слънчевия витамин, за да се справят с вирусната атака.
O, да – задължително ще си изпия чашата със снежно-бяла течност :)
Така ще се боря аз, вие как процедирате в подобни тежки ситуации?
Добави коментар