Помислете за нещо, което обичате
Представете си как бихте се почувствали, ако сте го изгубили. Сега има за какво да се радвате. Изследванията показват, че радостта мощно влияе върху благосъстоянието.
Подремнете
Проучванията показват, че можем да обработваме негативните мисли по-добре, когато сме недоспали - но не и щастливите.
Усмихвайте се
Щастливи или не, просто се усмихвайте. Проучванията показват, че това може да подмами ума ви да мисли и да се чувства добре. И има много други предимства.
Добави коментар