Хей, авантюристи! Сигурна съм, че пътувате много и това е чудесно. Обикаляйте, обикаляйте – светът е голям и вълнуващи изненади дебнат от всеки ъгъл. И макар че вероятно вече сте свикнали с дългите и неудобни пътувания, мисля да ви покажа една чудна асана, която ще помогне на тялото ви бързо да си възвърне чувството за комфорт.
Ето какво трябва да направите:
Седнете на удобна постелка и изправете гърба. Сега свийте краката и съберете ходилата едно в друго. След това бавно легнете на земята, изпъвайки ръцете над главата и покрай ушите. Останете в позицията за няколко дълбоки вдишвания и издишвания или колкото ви е приятно.
Целта ви е да изгоните напрежението в гърба и в кръста и да елиминирате усещането за срастване със седалката. Отпуснете тялото максимално.
Пробвайте! И не забравяйте, че където и да ходите, вкъщи е най-хубаво :)
Обещавам, че скоро ще ви покажа още много пози, подходящи за вас, а междувременно ще се радвам да се виждаме и във фейсбук.
Добави коментар