Няма нищо по-хубаво от това да споделяш живота си с някого – радостите, приключенията, предизвикателствата... Та даже и йога практиката си ;)
В този ред на мисли, нека ви покажа поредната чудесна поза, която бихте могли редовно да изпълнявате с партньора си.
Тя ще помогне и на двама ви да подобрите стойката си и, освен това, ще натовари деликатно мускулите на бедрата.
Готови ли сте?
- Застанете с опрени един в друг гърбове и с преплетени в лактите ръце. А така! Сега синхронизирайте дишането си.
- Без да се отлепяте един от друг (до областта на сакрума - костта над опашката), придвижете краката напред и ги свийте в коленете така, че тялото ви да заеме позиция за сядане. Ето така:
- Задръжте в позата за няколко вдишания и издишвания и после се изправете бавно и контролирано.
Хареса ли ви? Знаех си! Продължете със съвместното въображаемо сядане, ако желаете :) Нека семейната ви практика бъде много успешна и ви носи само положителни емоции.
Добави коментар