Силното хъркане е симптом за коварно заболяване

Нека бъдем честни, хъркането може да бъде силно, смущаващо и често причина за смях или побутване през нощта. Но макар случайното хъркане да е често срещано и обикновено безобидно, понякога то може да е признак за сериозни проблеми: сънна апнея. Разбирането на разликата между обикновеното хъркане и нарушение на съня може да промени живота ви, особено ако звуците, идващи от спалнята ви, наподобяват повече резачка, отколкото спокойно дишане.

Хъркането понякога може да е опасно

Хъркането се получава, когато въздухът се затруднява да премине през отпуснати тъкани в гърлото по време на сън, причинявайки вибрации, които произвеждат познатия хъркащ звук. Обикновено е ритмично, често повлияно от фактори като умора, прием на алкохол или възраст и обикновено не нарушава съня ви. Може дори да не осъзнавате, че го правите.

Сънната апнея, особено често срещаната форма, наречена обструктивна сънна апнея (OSA), е различен случай. При OSA дихателните пътища се блокират частично или напълно, което води до повтарящи се прекъсвания на дишането. Тези паузи могат да продължат секунди и да се появяват няколко пъти на час. Мозъкът ви е принуден да ви събуди рязко, често само за кратко, за да възобновите дишането. Това постоянно прекъсване може да ви накара да се чувствате изтощени, дори след това, което изглежда като пълноценна нощна почивка.

Хъркане срещу сънна апнея

Лекото хъркане обикновено е безвредно и не пречи особено на качеството на съня ви. Звукът е постоянен и обикновено не ви събужда, нито ви уморява през деня.

Сънната апнея обаче често е съпроводена с по-тревожни симптоми. Може да хъркате силно и често, особено докато лежите по гръб. Може да има забележими паузи в дишането, задъхване или задавяне по време на сън. Тези епизоди обикновено се забелязват от партньора, тъй като много хора със сънна апнея не осъзнават това.

Други предупредителни признаци включват чести нощни събуждания, сутрешно главоболие, сухота в устата, проблеми с концентрацията, промени в настроението и постоянна умора през деня, дори ако сте прекарали достатъчно часове в леглото, предаде News18.

Защо сънната апнея не бива да се пренебрегва

Сънната апнея може да окаже сериозно влияние върху здравето ви, ако не се лекува. Тя увеличава риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, инсулт, диабет и дори инциденти поради прекомерна сънливост през деня. Когнитивни проблеми като лоша памет и концентрация също са често срещани и с течение на времето емоционалното ви благополучие и имунната функция могат да намалеят.

Въпреки че е по-разпространена при мъжете, хората над 40 години и тези с наднормено тегло, сънната апнея може да засегне всеки, включително деца и слаби възрастни. Жените, особено след менопаузата, също са изложени на риск.

Възможности за лечение

Ако се диагностицира сънна апнея, има няколко ефективни варианта за лечение, базирани на вида и тежестта ѝ. Обикновено се предписва апарат за постоянно положително налягане в дихателните пътища (CPAP), за да се поддържат дихателните пътища отворени по време на сън. В някои случаи промяната на позициите за сън, особено избягването на лежане по гръб, може да помогне.

Може да се препоръчат и орални устройства, предназначени да поддържат дихателните ви пътища отворени, или инструменти за невромускулна електрическа стимулация (NMES) за укрепване на мускулите на гърлото. В по-тежки случаи може да са необходими лекарства или хирургични процедури. Справянето с всички съпътстващи здравословни проблеми, като затлъстяване или проблеми с носа, често е част от плана за лечение.

Кога е време да посетите лекар

Трябва да потърсите медицинска помощ, ако вие или някой ваш близък забележи прекъсване на дишането по време на сън, често задъхване или задавяне, силна дневна умора, лоша концентрация или проблеми с настроението, които изглеждат неуместни. Помислете и за преглед, ако имате съществуващи здравословни проблеми като хипертония, които могат да се влошат при нелекувана сънна апнея.

Довеждането на партньор за сън на срещата ви или воденето на бележки от него може да бъде изключително полезно, тъй като той често е свидетел на това, което вие не можете.