Нежни звуци за лека нощ

Едва ли ще ви изненадаме с новината, че чувате дори когато спите. Разбира се, в небудно състояние чувствителността ви към случващото се наоколо е значително по-ниска.

Но, да, продължавате да възприемате различни звуци. Същите постъпват в мозъчната ви кора, където се обработват, разпознават и даже биха могли да ви събудят. 

Хъркането на партньора, летният кратък дъжд, бунтът на вятъра... са само миниатюрна част от шумовете, които улавяте в съня си. Някои от тях са наистина адски неприятни и с удоволствие бихте ги прекратили, изхвърляйки техния причинител през прозореца :)

Други обаче могат да ви направят добра услуга – да ви успокоят и да ви унесат неусетно. Нека видим кои:

Музиката

Да, тя има безгранична сила, която несъмнено вече сте усетили, нали? Редовното слушане на любимите мелодии лекува стреса, подобрява когнитивните способности, оказва положително влияние върху здравето и психиката.

Освен това е чудесно хапче против безсъние. Не всяка музика обаче. Нежните и бавни балади вършат по-добра работа в "лека нощ" сесията. Избягвайте да си пускате енергични парчета, защото тяхната цел е друга – събуждаща.

И още: ограничете нощната "дискотека" до първия един час от спането. Тоест, нагласете джубокса така, че сам да се изключи по някое време. Защото когато си свърши работата, ще имате нужда най-вече от... тишина.

inm.com

Природата

Ето една от причините, заради която спите непробудно в планината – природните звуци :) Макар и едва доловими, те ви носят усещане за спокойствие и сигурност. Бързо предизвикат затваряне на очите.

Точно така. Шепотът на природата никак не е за пренебрегване. Затова, при всяка добра възможност, спете под открито небе, далече от града. Далече от цивилизацията. Ще се учудите колкото постепенно и трайно ще се отървете от безсънието. 

inm.com

Шумът с главно "Ш"

Може да бъде гласът на любимия човек или мъркането на дебелия котарак в краката ви. Или просто някакъв познат звук, който ви носи приятни и мили спомени. Който свързвате само с хубави неща. Фокусирайте цялото си внимание върху него и много скоро ще отлетите към Страната на сънищата. 

Хайде, спрете брояча за овце – че горките къдрокоски заспаха от скука. Слушайте!