Качествен релакс за 15 минути

О, да! Сигурни сме, че имате нужда от него
Качествен релакс за 15 минути

Надяваме се, че началото на седмицата не е било твърде напрегнато за вас и, че остатъкът ѝ също няма да ви изтормози. Разбира се, няма да пропуснем възможността да ви поотпуснем в края на деня. Заслужавате го!

Така че, моля, забравете за ангажиментите си за няколко минутки и се настанете на удобна възглавница или одеяло, в седнало положение. Изправете гърба, разбира се. 

Настройте алармата на телефона или будилника си за след 5 минути. Сега поемете дълбоко въздух, преброявайки до 3 или до 4. Издишайте внимателно за същото отброяване. Повтаряйте процедурата със затворени очи, докато алармата не ви прекъсне. Когато това стане, настройте я за още 10 минути. Легнете върху удобна постелка и сложете възглавничка върху очите си. Дишайте нормално и починете пълноценно до изтичане на времето. 

Това е! Надяваме се, че сме успели да влезем в ролята на терапевти и сме унищожили в душите ви солидна доза напрежение. 

Обещаваме да се погрижим за вас отново :) А вие ни идвайте по-често на гости във фейсбук, където също знаем как да ви развличаме.  

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Хороскоп

Овен
21 март – 20 април