От ядене през нощта НЕ се напълнява!
Няма научни доказателства, че от храненето преди лягане се напълнява повече. Храненето в определени часове е полезно само защото то помага за ограничаване на общото количество на калориите , които се поемат. Теглото независи толкова от времето на хранене, колкото от количеството калории, които се поемат през деня. Избягвайте калоричните храни преди лягане, но не се притеснявайте, ако ви се наложи да вечеряте няколко часа по-късно.
Добави коментар