Знаете ли, че...

Колкото по-малко спите, толкова повече ще ядете?

Лошият режим на спане и недоспиването водят до напълняване според изследване на Университета в Упсала, Швеция.

Необяснима умора? Ето ги причините. Хора, които са спали зле имат тенденция да избират по-големи порции от необходимото. Освен това, те охотно избират храни с повече калории. Една единствена безсънна нощ е достатъчна за мозъка, за да допуска грешки с чувството и сигналите за глад.

16 мъже с нормално тегло участвали в изследването, в което можели да изберат свободно количество храна между 7 различни ястия и 6 закуски.  След една нощ с добър сън всички участници се нахранили доволно и се чувствали достатъчно сити с нормално количество храна.  След една безсънна нощ обаче, всички избрали по-големи порции, с по-калорична храна преди и след една добра закуска.

Заключението на учените е, че безсънието ни прави гладни, независимо дали сме сити или не. Резултатите от изследването са публикувани в списанието Психоевроендокринология.