Храненето влияе на тялото ни по много начини и някои храни имат специални свойства в определена част от деня, така че трябва да се избягват през нощта.
Някои здравословни проблеми често могат да възникнат не само поради некачествена храна, но и ако ядем определени храни в неподходящо време.
Както обясняват диетолозите, има храни, които трябва да избягваме да ядем преди лягане, съобщава Sleep Health.
И така, кои храни трябва да премахнете от нощната си рутина? Като цяло диетолозите подчертават, че трябва да намалим консумацията на различни стимуланти, трудносмилаеми храни, храни с твърде много захар.
Ето какво трябва да избягвате:
пържена храна
храни, богати на рафинирани захари
храни, съдържащи кофеин (кафе, газирани напитки, шоколад)
пикантни храни
банани
цитрусови плодове и всички други киселинни храни.
Причината да избягваме тези храни е, че повечето от тях са трудни за смилане и могат да причинят стомашни проблеми.
От друга страна, храни като тези, богати на кофеин, ще ни затруднят да спим добре и по този начин ще ни държат будни, пише Zdrave.to
Добави коментар