През последните няколко години здравословната храна и вниманието към здравословния начин на живот взеха превес. Това накара много от нас да обърнем поглед към продуктите, които избираме, да се преориентираме към вериги с голямо разнообразие и утвърдено качество и да използваме по-разнообразни рецепти. В днешната статия ще ви запознаем с няколко начина да изберете правилната храна, с която да подобрите здравето си.
Използвайте карта за лоялност и се насочете към брошурите
Един от начините да се храните с разнообразна храна и дори да спестите от бюджета си е да използвате правилно лоялната програма, която любимият ви магазин предлага. С нея може да се възползвате от промоционални цени на много продукти. Огромно разнообразие от предложения ви очакват още на сайта на Kaufland и по страниците на новата брошура. Когато видите продукт, който може да се впише във вашето седмично меню, отбележете го. Така лесно ще се ориентирате, докато създавате списъка за пазаруване или докато сте на място в магазина.
Трябва да знаете, че в богатото, здравословно меню, което ще се отрази страхотно на здравето ви и на начина, по който изглеждате, е важно да има протеини, мазнини, въглехидрати, минерали, витамини и разбира се, фибри. Именно за тях ще разберете в следващите редове от днешната статия.
Не забравяйте да добавяте свежи плодове и зеленчуци
Фибрите до голяма степен са отговорни за доброто и правилно храносмилане, както и за усещането за ситост. То ще ви позволи да се насладите на повече часове, в които не се налага непрестанно да мислите за храна, докато сте в режим.
Препоръчваме ви да започнете да подбирате повече плодове и зеленчуци, които да включвате в основното и междинно хранене. Именно по този начин ще успеете да се храните по-нискокалорично, но и да приемате всички важни нутриенти.
Не забравяйте, че изключването на всеки един от тях по време на режим може да бъде пагубно за здравето, затова винаги правете обмислени хранителни режими. Не се колебайте да пробвате различни смутита, разнообразни салата, както и страхотни десерти с плодове. За повече вкус към основното ви меню добавяйте готвени зеленчуци с подходящи подправки.
Фрешовете оставете за следобедните часове или заложете на тях още при ставането сутрин. Те са страхотни и за преди тренировка, така че не се колебайте да си ги приготвяте по-често.
Ползите от здравословното хранене и пазаруването на качествена храна ще ви помогнат да се чувствате по-добре и да изглеждате страхотно на наближаващта почивка. Не забравяйте да пробвате различни методи за набавяне на хубава храна от брошури или пък с карта за лоялни клиенти. Винаги включвайте всички важни нутриенти и не пропускайте фибрите. Отделяйте си малко повече време за приготвянето на любимото ви меню и се наслаждавайте на вкусни ястия и приятна компания. Какво ще е вашето здравословно ястие за следващата седмица?
Добави коментар