9 упражнения за шпагат

Шпагатът е заветната цел на много от нас, редовните в залата. Но много често, пределът на гъвкавост зависи от физическите дадености и заложби. Въпреки това, има упражнения, които могат да отпуснат тялото, за да сме по-близо до шпагата. Разбира се, както при всички останали спортове и тренировки, и тук важи правилото, че с редовни упражнения, можем да получим резултати!