Какъв е смисълът да ходите на фитнес или да тичате в парка, след като можете да изгаряте излишните калории по много по-приятен начин. Да, точно така, имаме предвид да правите секс, защото дори класическата мисионерска поза ще ви помогне да се избавите от поне 40 калории в минута. Не забравяйте също, че горещите целувки и дори събличането на партньора ви ще ви доближат до желаните килограми, така че в никакъв случай не пропускайте любовната игра. В тази статия ще ви представим десетте секс пози, които изгарят най-много калории, според Кама Сутра.
Секс поза: Ревизорът
Застанете лице в лице с партньора си и известно време се отдайте на любовната игра, за да нажежите страстите помежду ви. Следва проникването, което може да е малко по-трудно при изпълнението на тази секс поза и обикновено изисква жената да застане на пръсти или да е на токчета. Тя е подходяща за по-надарени мъже, тъй като не позволява дълбоко проникване. Когато сте изправени ще трябва да положите малко повече усилия, отколкото, когато сте в хоризонтално положение или имате някаква опора, така че със сигурност ще се разделите с доста калории.
Изгорени калории: 51 калории в минута.
Работа на мускулите: мускулите на дупето и краката.
Секс поза: На колене
Ще изисква известно усилие да се задържите в тази секс поза, но за сметка на това ще изгорите сериозно количество калории.
За да я изпълните застанете на колене един срещу друг, като мъжът позиционира единия си крак между краката на жената и прониква в нея. Изпълнението на тази секс поза ще позволи и на двамата партньори да се целуват и да се галят взаимно, което през цялото време ще увеличи усещането за близост.
Изгорени калории: 55 калории в минута.
Работа на мускулите: мускулите на бедрата и седалищните мускули.
Секс поза: Хватка
Тази секс поза ще тонизира дупето и бедрата ви и ще ви позволи да се насладите на голяма доза интимност.
Жената ляга по гръб /може да постави възглавница под ханша си, за да осигури по-добър ъгъл на проникване/, а мъжът коленичи между краката й. Тя обгръща ханша му с бедра и започва да движи своя вълнообразно - първо в едната посока, след това в другата. Секс позата позволява дълбоко проникване и стимулация на заветната G-точка.
Изгорени калории: 62 калории в минута.
Работа на мускулите: мускулите на краката, корема, дупето и ръцете.
Секс поза: Плуг
Отлична секс поза, която ще стимулира не само мускулите на ръцете, но и на цялото ви тяло.
Жената се подпира на лакти на ръба на леглото, а мъжът застава зад нея и повдига краката й на нивото на ханша му. Тази поза предполага едно наистина дълбоко проникване. Доста усилие се изисква от страна на мъжа, тъй като той трябва да издържи на ръце по-голямата част от теглото на половинката си.
Изгорени калории: 62 калории в минута.
Работа на мускулите: мускулите на ръцете, корема и гърба.
Секс поза: Делфин
Изпълнението на тази секс поза е отлична възможност да стегнете дупето си и освен това позволява стимулация на G-точката.
Жената ляга по гръб, а мъжът коленичи пред нея, повдигайки ханша й, за да проникне. Тя трябва да сгъне краката си в коленете около него и използва ръцете си за опора върху неговите бедра.
Тази атлетична секс поза гарантирано ще ви доведе до бърз оргазъм, но имайте предвид, че е трудна за изпълнение и няма да успеете да се задържите в нея дълго време.
Изгорени калории: 67 калории в минута.
Работа на мускулите: дупе, крака и ръце.
Секс поза: Балансиращ акт
Е, може и да ви изглежда доста неудобна, но бъдете сигурни, че и двамата ще изгорите завидно количество калории, а усилието ще си струва и удоволствието е несравнимо.
За да я изпълни той ляга по гръб и свива коленете си, а тя кляка с гръб към него между краката му. Жената е със свити пред нея крака. Мъжът поддържа с ръце кръста на половинката си, контролирайки движенията, а ръцете на жената са свободни да даряват с ласки пениса му, тестисите или перинеума - всички те са силно ерогенни зони.
Изгорени калории: 53 калории в минута.
Работа на мускулите: мускулите на краката и корема.
Секс поза: Изкачване за удоволствие
Трябва да сме честни - тази секс поза е изключително трудоемка за мъжа, но пък е секси тренировка, която ще достави огромно удоволствие и на двама ви.
Той се изправя близо до ръба на леглото с гръб към него. Жената застава срещу своя партньор, а мъжът я повдига, тя обвива бедра около него и стъпва за опора върху леглото.
Изгорени калории: 67 калории в минута.
Работа на мускулите: глутеалната мускулатура, мускулите на краката, стъпалата, прасците и ръцете.
Секс поза: Закопчалка
Мъжът и жената застават един срещу друг близо до стена или мебел, която в един момент ще им послужи за опора. Той я повдига, а тя обхваща здраво ханша му с крака. Мъжът поддържа ханша или кръста й, за да осигури по-голяма стабилност.
Предимството на тази секс поза е, че тя дава възможност за много дълбоко проникване, а стената зад вас ще ви позволи да си починете във всеки един момент.
Изгорени калории: 68 калории в минута.
Работа на мускулите: Външни и вътрешни бедрени мускули, ръцете и гърба.
Секс поза: Раменна стойка
Ако искате да се насладите на разтърсващ оргазъм и едновременно с това да тренирате цялото си тяло, тази секс поза е точно за вас. Жената ляга по гръб и повдига ханша си възможно най-високо, докато мъжът поддържа долната част на гърба й с ръце. Той коленичи пред нея и повдига краката й на своите рамене, за да проникне, докато тя използва бедрата му за опора.
Изгорени калории: 71 калории в минута.
Работа на мускулите: седалище, гръб, ръце и крака.
Секс поза: Мостът
Ето че стигнахме и до секс позата, която изисква изключително голяма гъвкавост и издържливост, особено от мъжа.
Той прави мост, а тя го възсяда внимателно и започва да се движи напред и назад, за да си доставят максимално удоволствие.
Тук трябва да подчертаем, че теглото и ръстът на двамата партньори трябва да са съвместими, за да се избегне рискът от травми.
Изгорени калории: 59 калории в минута.
Работа на мускулите: крака, стъпала и седалище.
Източник: Фрамар
Добави коментар